HATHA YOGA

C'est notre formation d'origine à tous.tes.

À la fois spirituel et physique, le hatha yoga est une des formes les plus anciennes du yoga traditionnel indien.

Une interprétation symbolique répandue fait du haṭha yoga l'union du Soleil (ha) et de la Lune (ṭha), c'est-à-dire de toutes les dualités : souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, ombre et lumière etc. C’est donc le yoga de l’équilibre.

Cette forme de yoga, par la pratique des asanas (postures), de la respiration contrôlée (pranayama), de la concentration et de la méditation, permet l’équilibre du corps et de l’esprit.

C'est un yoga très complet, qui vous permettra de travailler en profondeur souplesse et tonus, d'améliorer votre posture, votre respiration et votre concentration, et vous apportera une très grande détente, dans le respect de votre corps et de ses limites dans l'instant présent !

 

YOGA DYNAMIQUE

Ce cours est amené comme un flow. Flow en anglais signifie la fluidité.

Le yoga flow est le plus dynamique des types de pratique que nous vous proposons.

C'est un yoga où les asanas (postures) s'enchainent dans un rythme plus ou moins soutenu, comme une danse du corps et de l'énergie qui circule.

La synchronisation au souffle est primordiale pour venir ressentir les bienfaits de l'enchaînements des postures, en relâchant profondément le mental.

Nous aimons l'agrémenter d'un peu de renforcement musculaire pour rendre la pratique plus intense, en complément des assouplissements. Cette pratique vous offrira tonus musculaire et cardiaque, amplitude pulmonaire et, bien sûr, relaxation mentale.

 

 

YOGA DOUX

Basé sur la pratique du hatha, le yoga doux est là pour vous cocooner dans vos moments où vous avez le plus besoin de douceur.

On vous y invite à prendre le temps, à relâcher... Par des postures simples d'étirement et l'utilisation de matériel, les asanas deviennent agréables et la détente se fait profonde et intense.

Ce type de yoga vous amène à pratiquer des mouvements doux tout en respectant votre corps et ses capacités.

 

 

 

 

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga moderne, en lien avec la médecine chinoise et le concept du Tao, très doux, lent, et profond.

Les postures (qui diffèrent des postures classiques du hatha yoga), souvent au sol et soutenues par des coussins et autre matériel, sont maintenues entre 3 et 10 minutes. L’objectif est le relâchement complet des muscles, pour un travail profond sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et articulations) et les méridiens de la médecine chinoise.

Par sa lenteur, le yin emmène dans un état méditatif profond, on atteint ainsi une forme de lâcher prise, d’acceptation de ce qui vient, qui nous permet d’être présent.e à ce qui est et de se libérer des luttes intérieures et des illusions du mental.

Besoin de lâcher prise, de sérénité, de vous cocooner ? Le yin yoga est là pour ça !

 

 

Tous nos cours sont accessibles à tous et à toutes, sans prérequis, ni niveau particulier.

Tous les corps y sont bienvenus! Même en cas de pathologie ou d'état de santé particulier : nous avons la possibilité d'adapter les postures à chacun.e ! Pensez à nous en parler en début de cours, nous garantissons la confidentialité de nos échanges. 

Le mieux étant d'essayer par vous-même ! A Home, les cours d'essai sont gratuits ! (1 cours d'essai offert par personne)

Infos et inscriptions sur MomoYoga.