HATHA YOGA

À la fois spirituel et physique, le hatha yoga est une des formes les plus anciennes du yoga traditionnel indien.

Une interprétation symbolique répandue fait du haṭha yoga l'union du Soleil (ha) et de la Lune (ṭha), c'est-à-dire de toutes les dualités : souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, ombre et lumière etc. C’est donc le yoga de l’équilibre.

Cette forme de yoga, par la pratique des asanas (postures), de la respiration contrôlée (pranayama), de la concentration et de la méditation, permet l’équilibre du corps et de l’esprit et joue un rôle important dans l’éveil de la Kundalini (énergie vitale).

C'est un yoga très complet, qui vous permettra de travailler en profondeur souplesse et tonus, d'améliorer votre posture, votre respiration et votre concentration, et vous apportera une très grande détente, dans le respect de votre corps et de ses limites dans l'instant présent !

 

YOGA DYNAMIQUE (ancien Yoga Flow)

Flow en anglais signifie la fluidité.

Le yoga flow est le plus dynamique des types de pratique que nous vous proposons.

C'est un yoga où les asanas (postures) s'enchainent dans un rythme plus ou moins soutenu. La synchronisation au souffle est primordiale pour venir ressentir les bienfaits de l'enchaînement des postures, en relâchant profondément le mental. Nous aimons l'agrémenter d'un peu de renforcement musculaire pour rendre la pratique plus intense, en complément des assouplissements. La relaxation de fin de pratique permettra à nos corps d'infuser et de mémoriser les postures réalisées.

Hâte d'explorer cette recherche de fluidité, de stabilité, de confort, de créativité dans nos corps pour créer de jolies danses yogiques ensemble !

 

YOGA DOUX

Le yoga doux est là pour vous cocooner dans vos moments où vous avez le plus besoin de douceur.

On vous y invite à prendre le temps, à relâcher... Par des postures simples et l'utilisation de matériel, les asanas deviennent agréables et la détente se fait profonde et intense. Le pratiquant atteint ainsi une forme de lâcher prise, d’acceptation de ce qui vient à lui, qui lui permet d’être présent à ce qui est et de se libérer des illusions du mental.

En pratique, on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation, dans le but de développer et harmoniser les capacités corporelles et mentales. Ce yoga se pratique avec douceur et lenteur.

Ce type de yoga vous amène à pratiquer des mouvements doux tout en respectant votre corps et ses capacités, il n'y a pas d'objectif à atteindre, juste donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices.

 

YOGA PRÉ & POSTNATAL

Le yoga prénatal est là pour que vous restiez actrice de votre grossesse et de votre accouchement. L'idée de ce yoga est de vous apporter des clés de bien-être face à votre corps, évoluant au fil de la grossesse !

La méthode De Gasquet, est un suivi dans la bienveillance et dans la recherche de l'auto-grandissement. Il a comme objectif de faire de la place au bébé. Les piliers de cette méthode sont la respiration & la protection du périnée.

Nous préconisons de nous contacter si vous êtes à moins de 3 mois de grossesse.

Le yoga postnatal, quant à lui, se pratique dès la troisième semaine après votre accouchement. Nous savons le manque d'accompagnement après l'accouchement et c'est à ce moment précis que ce yoga prend tout son sens. Nous vous accompagnons pour retrouver petit à petit votre corps, vos sensations, et surtout vous serez plus que bienvenue en compagnie de votre bébé.

(Cours de postnatal à la demande, en petits groupes ou individuel)

 

RELAXATION / MEDITATION

Nous vous proposons des sances de relaxation/méditation pour aller encore plus loin dans la détente, le bien-être, et la connaissance de Soi.

Point culminant de la pratique du yoga, la méditation vise à apporter à l'esprit un espace de calme et de paix, sans qu'il ne soit plus encombré par les trépidations du mental.

Apprenez à apaisez vos pensées, vos sens et vos émotions pour atteindre plus de lucidité, de concentration, de calme et de compréhension.

Ces séances seront composées d'exercices de respiration, de chant de mantras, de temps de relaxation, et de méditation guidée ou en silence.

Elles seront pour vous l'opportunité d'un espace où faire le vide...